BODY MAKE Studio 創

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11月のワークショップは、
冷えをテーマに開催しました。

担当は、
冷えとり歴3年になります唐澤です。

まずは、
冷えや低体温に対する理解と、
その対処法である
「冷えとり健康法」や、
最近では「温活」として注目される
養生法などを紹介しました。

そして、
運動を通してからだをあたためる
セルフマッサージやストレッチ、
ご自宅でもできる簡単な運動を
ご紹介しました。

▼第二の心臓とも呼ばれる
　ふくらはぎをほぐします


▼ストレッチにより筋肉を
　ほぐし血流をよくします


▼背伸び、歩き方なども
　意識をすると膝下（下腿）の
　筋群をしっかり使うことができるので、
　足元からあたたまります


個々の冷えの症状や普段の
対処法などを伺い、
冷えのタイプ別運動処方として、
幾つかの運動をおすすめすること
ができました。

「からだの中からあたたまった」
というお声をいただき、
冷えないからだをつくる養生法にも
興味を持っていただきました。
生活の中にも取り入れていただき、
冷えが改善されるとよいですね。

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

冷えに悩んでいらっしゃる方は
次回開催の際
ぜひご参加ください。
  

運動することは
意識して身体を動かすこと

無意識に使っている身体を
意識して動かすこと

どのように動かせば
身体を楽に使えるのか

どのように動かすと
身体に負担がかかるのか

自身の身体に
どんなクセがあるのか

意識して身体を動かすことで
自身の身体の使い方を知る

BODY MAKE Stduio 創の
Therapeutic Pilates

お問い合わせは
BODY MAKE Studio 創
029-875-5644
hftnw874@yahoo.co.jp