BODY MAKE Studio 創

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【体調が悪いことに、光がみえてきた（Y.S様）】


ぎっくり腰や偏頭痛
姿勢の悪さでお悩みのY.S様

グループレッスンにも参加されています。
今回のプライベートレッスンでは
①姿勢を良くすること
②肩の力を抜くこと
を目的としてレッスンを行いました。


お腹（腹斜筋）の力を入れながら
クビの力を抜いていきます。
Y.S様は僧帽筋がガッチガチに硬くなっています！
偏頭痛の原因はここら辺にありそうですね。


お腹（腹斜筋）と背骨・肩甲骨を整えるのに
四つ這いは
とても効果的！


お腹（腹斜筋）で支え
背中の緊張が抜けて
姿勢が良くなりました！
緊張が抜けるので
腰痛や偏頭痛も改善できますよ。

「痛みや不調で休んでいた仕事に復帰する光が見えてきました（Y.S様）」

カジュアルピラティス無料体験レッスンの詳細はコチラ⬇
https://www.agentmail.jp/form/pg/8521/1/
  

カジュアルピラティス体験プライベートレッスン
【A.K様　女性　４５歳　保育士】

肩こり、姿勢の歪みでお悩みのA.K様


右肩・右腰が左に比べ高くなっています『Before』
携帯を見る時間が多いとのこと。
下を向く（頚部を屈曲させる）
ことがクセになってしまって
肩や背中に負担がかかってしまっている様子

腹部（腹斜筋）の力の入れ方を誘導して
カラダの土台作りをつくり
脊柱の動きを誘導しました。

肩と腰の位置が左右同じになりました。『After』


上半身・腹部・腰部・下半身の連動性（バランス）が高まると
A.K様は、
もっともっと姿勢が良くなっていきますよ。

「指導を受けた少しの時間で、肩の位置が左右揃ったことに驚きました！」

１日１名様限定
カジュアルピラティス無料体験レッスンはコチラ⬇
無料体験キャンペーン案内  

コラボ企画
キレイと笑顔が溢れる場所
Total Beauty Fair
＠さがみ典礼

キレイな葬儀屋さんでキレイに健康になりましょう！！
なかなか縁がないけど
必ず縁が出来る場所。
そんな場所で健康になっちゃいましょう！！
ということで
コラボ企画

２月２２日（水）１２：３０−１３：３０
イス&立位クラス　体験会
￥１０００円（回数券使用可能）

同時開催
友引見学会

予約不要です。
ぜひお越し下さいね！！

お問い合わせ
つくば市稲荷前３３−２　ジャクセンさがみ典礼
029-875-4194


店長の長谷川さんと  

美しい姿勢を創りたい。
キレイなスタイルを創りたい。
猫背に悩んでいる。
インナーマッスルを鍛えたい。

デスクワークで頚・肩が凝り固まっている。
接客業で腰、膝がツラい。
看護や介護で身体を酷使している。
身体の疲れが抜けずに、なんとなくダルい。
長時間の運転で疲れている。

「10回で気分が良くなり、
　　　20回で見た目が変わり、
　　　　　30回で体のすべてが変わる」

セラピューティックピラティスだからできる
カラダの改善
BODY MAKE Studio 創だからできる
カラダのための運動習慣

「肩甲骨など、普段あまり動かさない所をほぐすので
頚や肩が痛くなることが減った」　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２０代　女性　専門職）
「できなくても丁寧におしえてもらえる。ほめられるので嬉しい！！」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（３０代　女性　看護師）
「膝、腰の調子が良い」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（６０代　女性　主婦　）
「冷え性が改善された」　　　　　　　（３０代　女性　技術職）
　　　
「個別に動きのサポートをしてもらえる」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（２０代　女性　保育士）
「時間が夜遅くまでやっているので通いやすい」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（３０代　女性　事務）
※レッスンに参加されている方からいただいたご感想

体験レッスン：１時間　１，０００円
入会金：無料
年会費：無料
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体験レッスンに参加されて
当日に回数券（４回券、１ヶ月フリー券、８回券）を購入いただくと
体験レッスン無料キャンペーンを実施中！！
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料金　
　１回券　　　　　1,700円
　4回券　　　　　 6,000円　（有効期限：使用開始日より１ヶ月）
　１ヶ月フリー券　10,000円　（有効期限：使用開始日より１ヶ月）
　新規会員様応援　８回券　11,000円（有効期限：使用開始日より２ヶ月）
　　※体験レッスン当日、初回のみのお得なチケット！！
　　　身体を変えるための最初の目安、８回のレッスンで効果を体感してください。
　８回終了時、アンケートにお応えいただくと５％引きチケットをプレゼント！！

お申し込みは
お電話 029-875-5644
または
メール（okonaiyabin@i.softbank.jp）にて
下記スケジュールからご希望の日にちお時間をご予約ください。
メールの際は確定の返信をさせていただきます。
〔スケジュール〕
月曜　午前　10:00-11:00　11:20-12:20
　　　午後　19:00-20:00　20:30-21:30　

火曜　午前　7:00-8:00　10:00-11:00　11:20-12:20　　
　　　午後　15:30-16:30　
　　　　　　18:30-19:30　20:00-21:00

水曜　午前　6:30-7:30　10:00-11:00　11:20-12:20　　
　　　午後　18:00-19:00　
19:30-20:30　21:00-22:00

木曜　午前　10:00-11:00 11:20-12:20
　　　午後　13:00-14:00　14:30-15:30
　　　　　　19:00-20:00 20:30-22:00(1時間半レッスン)

金曜　午前　10:00-11:00 11:20-12:20
　　　午後　19:30-20:30 21:00-22:00

土曜　午前　6:30-7:30　 9:30-10:30　11:20-12:20　　
　　　午後　14:00-15:00　17:00-18:00
　　　　　　19:00-20:00

日曜　午前　10:00-11:00　　　

※体験レッスンを３名様以上でのお申し込みは、
レッスンでの対応が困難となる為お受けいたしかねます。
ご了承ください。



ピラティスマットやボールは無料レンタル。
ウォーターサーバを設置。
更衣室も完備。
お持ち頂くのは着替えとタオルだけ。
お仕事前、お仕事帰りに運動すると、身体もこゝろもスッキリ！！
お休みの日なら、身体もこゝろもリラックス！！
どちらもオススメです！！！

一つ一つの動きを
ゆっくりと確認しながら行ないます。
大切にしているのはポーズの美しさではなく、
動き方とその効果。

ピラティスが初めての方、
激しい運動が苦手な方、
関節が固い方こそ効果が大きいのが特徴です。
動き方や、意識の仕方をしっかりサポートします。
どのお時間でもお気軽にご参加ください。

お申し込み
電話　 029-875-5644 （月-土　9:00-22:00)
メール　okonaiyabin@i.softbank.jp
BODY MAKE Studio 創
〒305-0045
茨城県　つくば市梅園　2-17-4 2F

毎回の完全予約制なので
時間が不規則な方にも
生活に合わせて参加可能なレッスンスケジュール！！

BODY MAKE Studio 創では
首や体幹、手、足の重さを使って
シンプルで丁寧に、そしてゆっくりとした
オリジナルのピラティス
”セラピューティックピラティス”を実施しています。

姿勢、動き、触察から
あなたの身体の不調の原因を探ります。
インナーマッスルを整える筋トレと、
背骨・肩甲骨・股関節をストレッチする
オリジナルのムーブメント（動き）で
あなたの悩みを一緒に解消していきます。

身体の知識と徒手療法、運動指導の専門職、
理学療法士の経験と知識・技術でサポート。

最大８名の少人数なので
おひとりおひとりの
身体の様子と動きを確認しながら
徒手療法のサポートを加えた
ピラティスレッスン。

もともとリハビリのために作られたピラティスを
病院やレッスンの経験と理論から
どなたにでも行いやすい動きに
アレンジを加えました。

身体を感じて
身体を変えていく
古くて新しいピラティス

あなたも悩みを解消して
毎日を
身体もこゝろもスッキリ過ごしませんか？

理学療法士主宰のウェルネススタジオ
だからできる身体創りがあります。

お申し込み・お問い合わせ
電話　 029-875-5644 （月-土　9:00-22:00)
メール　okonaiyabin@i.softbank.jp

※お持ちいただくのは
　動きやすい服装とタオルです。

　レッスン開始前に、安全の確認のためのご説明を実施しております。
　開始１０分前までにお越し下さい。

　安全の都合上、遅刻された場合、受講をお断りさせていただく場合がございます。

ご不明の点などございましたら、ご遠慮なくお問い合わせください。
ご予約をお待ちしております。