BODY MAKE Studio 創

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【体調が悪いことに、光がみえてきた（Y.S様）】


ぎっくり腰や偏頭痛
姿勢の悪さでお悩みのY.S様

グループレッスンにも参加されています。
今回のプライベートレッスンでは
①姿勢を良くすること
②肩の力を抜くこと
を目的としてレッスンを行いました。


お腹（腹斜筋）の力を入れながら
クビの力を抜いていきます。
Y.S様は僧帽筋がガッチガチに硬くなっています！
偏頭痛の原因はここら辺にありそうですね。


お腹（腹斜筋）と背骨・肩甲骨を整えるのに
四つ這いは
とても効果的！


お腹（腹斜筋）で支え
背中の緊張が抜けて
姿勢が良くなりました！
緊張が抜けるので
腰痛や偏頭痛も改善できますよ。

「痛みや不調で休んでいた仕事に復帰する光が見えてきました（Y.S様）」

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カジュアルピラティス体験プライベートレッスン
【A.K様　女性　４５歳　保育士】

肩こり、姿勢の歪みでお悩みのA.K様


右肩・右腰が左に比べ高くなっています『Before』
携帯を見る時間が多いとのこと。
下を向く（頚部を屈曲させる）
ことがクセになってしまって
肩や背中に負担がかかってしまっている様子

腹部（腹斜筋）の力の入れ方を誘導して
カラダの土台作りをつくり
脊柱の動きを誘導しました。

肩と腰の位置が左右同じになりました。『After』


上半身・腹部・腰部・下半身の連動性（バランス）が高まると
A.K様は、
もっともっと姿勢が良くなっていきますよ。

「指導を受けた少しの時間で、肩の位置が左右揃ったことに驚きました！」

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O脚を改善したいなら
ターゲットは「腰と股関節」。

「膝」じゃありません！！

腰の安定と股関節の運動性が必須です。

胸や肩の緊張のため呼吸で肩が上がってしまい
下半身はO脚に悩んでおられたA.S様（事務職）


カジュアルピラティス体験レッスン受講後の
この笑顔！
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ご予約をお待ちしております。
  

4月のご案内どおり、笹本綾子が
唐澤優江に続く二人目のインストラクターとして、
9月25日(月)午前10時のクラスにて
デビューします。

三児の母親として日々の子育てをおろそかにせず
助産院でのマタニティビクスのインストラクターも
継続して務めながら、
スタジオ創にて研鑽を積んできました。

ようやくスタート地点に立った笹本の成長には
お客さまの温かくかつ厳しい叱咤激励が欠かせません。
ご支援のほど、どうぞよろしくお願い致します。