BODY MAKE Studio 創

３月から毎月ワークショップを開催する
ことになりました。

今月は「体幹のストレッチ」をテーマに
唐沢が担当します。

体幹を中心に、
身体の構造(骨や筋肉)を意識しながら、
特に背骨とその周りの筋肉を
ストレッチによりほぐしていきます。

ストレッチの理解を深める解説と実践は
普段のレッスンにも、日常生活にも、
活かしていただけるに違いありません。

ぜひご参加ください。

★日時：３月１９日(土)　11:00 -12:30

★会場：海鮮や辰海２F　つくば市松野木99-34

（今月は一回のみの開催です。
これまでのワークショップと場所や時間が異なります。）

★内容：
◎ストレッチとは？
（解説と質疑応答）30分
　・ストレッチの効用（肩凝りの緩和、怪我の予防など）
　・ストレッチの種類（静的・動的ストレッチなど）
　・効果的なストレッチの方法

◎身体の構造（骨と筋肉）を意識しながらストレッチの実技　25分

◎動きながらのストレッチの実技　25分
　・普段のレッスンの動きをストレッチを意識して行ってみよう
　　（ブリッジ、うつ伏せ、立位での動きなど）

★料金： 2,000円
★定員： 5名

◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。

◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。

◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。

◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なくスタジオ創までお申し出ください。

◉ワークショップ終了後に、近くのイタリアンレストラン「エレガンス」にて、
スタジオ創の昼食会が開催されますので、ぜひそちらもご参加ください。


ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話　　０２９−８７５−５６４４
メール　okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F