BODY MAKE Studio 創

腰に痛みを感じる方へ

腰に痛みが出ているときは
レッスン前にお声掛けください。

BODY MAKE Studio 創のレッスンは
痛みの予防だけでなく
改善を目的としています。

腹部を意識して
力を入れる事で
腹部に支えを創り
腰部の負担を軽減します。

腰部を意識しながら
ゆっくりとストレッチすることで
緊張した筋を緩めます。

痛みが楽になる（感じない）
ムーブメント（動き）を
丁寧に行ないます。

痛みを感じるムーブメント（動き）
を無理に行わないでください。

痛みを感じる動作は
自分で自分の身体を傷つける動作です。
痛みの確認をしないでくださいね。

生活をするなかで痛みを感じる事は必ずあります。

ご自身の身体を知っていることで
痛みに対処することができるようになります。

ご自身の身体を知っていただく事を
BODY MAKE Studio 創は大切にしています。