2016年08月06日
ワークショップ 肩甲骨・鎖骨 ご報告
7月26日(火) 20:00-21:30 担当：唐澤
今回は「肩甲骨・鎖骨」をテーマに、
肩甲骨と鎖骨への理解を深め、
姿勢改善や肩こり軽減の一助に、
また、日常生活での腕の使い方について
意識を持っていただけるよう取り組みました。
まずは、肩甲骨と鎖骨の解剖学的な
仕組みについて、骨や関節の図や絵を見つつ、
パートナーの骨を実際に触りながら確認します。
「肩甲骨と鎖骨が繋がってるなんてはじめて知った！」
という驚きの声をお寄せいただきました。
▼ 肩甲骨を触りながら、骨の構造を確認
普段の生活でも、肩甲骨と鎖骨を意識して
腕を動かすとどうなるでしょう？
今回は、「洗濯物を干す」という動きをやってみました。
物々しい感じになり、ちょっと不自然？
思わず笑いが出てしまいました。
一方、「気持ちよく動けた」というお声もいただきました。
▼ 肩甲骨と鎖骨を意識して洗濯物を干す
最後に、普段のレッスンの動きも、
パートナーと肩甲骨と鎖骨を
触りながら動くことによって、
どのように骨が動いているのかを
体感していただきました。
▼ うつ伏せでの動きでお互いに肩甲骨と鎖骨をサポート
身体のイメージの視覚化や、
実際に骨を触ったり触られたり
することによって、身体への意識や理解が深まり、
今後のレッスンでの動きや、
日常生活での動きに変化がもたらされ、
肩こりの軽減や姿勢改善の
一助になれば幸いです。
ご参加いただいた方からは、
「鎖骨の大切さを実感した」
「腕の付け根を動かすイメージが持てた」
「水の流れにたとえて意識を変えて動かすと、
全然違って気持ち良い」といったご感想をいただきました。
今回も盛り沢山な内容となってしまいました。
今後は、もう少し焦点を絞った内容で、
ゆったりと進められるよう臨みたいと思います。
ご参加いただきました皆様ありがとうございました。