BODY MAKE Studio 創

Therapeutic Pilates 体験会　２回目

１０月３１日（月）１９：００−２０：００
つくばカピオで行いました。

２回目は満員御礼！！
１３名の方にお越しいただきました。

前半は椅子を使って背骨の動きを中心とした
筋トレ＋ストレッチ。
「座ったままの運動は、オフィスでもできるので毎日のトレーニングにも役に立つ（M.F様）」
「骨盤たてやすく、お腹に力が入りやすかった（A.K様）」
ゆっくり大きく背骨や肩甲骨を動かすことで
肩こりや背中の緊張を和らげていくムーブメント。
上半身のバランスをとり、姿勢の改善にもつながります。

後半は立位での
筋トレ＋ストレッチ。
「立ってゆっくり動くことは、簡単そうだけど効いてる感じがする（A.S様）」
股関節周囲の運動と安定を目的とした
動きを中心に
相撲の四股（しこ）を取り入れたムーブメント。
下半身の安定と姿勢が改善されます。


普段のスタジオのレッスンとは
大きく違ったレッスン内容。
「気持ちよく身体を動かすことが出来た（T.Y様）」
参加いただいた皆さんも
いつもと違った動きを楽しんでいただきました。

今後はレギュラーのレッスンとして行っていきます。
詳細は今後のお知らせをお楽しみに。

お問い合わせは
BODY MAKE Studio 創
代表　福田 理（理学療法士）
029-875-5644