BODY MAKE Studio 創

スタジオ創では、週に3回の早朝レッスンがあります。
火曜日は午前7:00、
水曜日と土曜日は午前6:30
からスタートします。

寝起きで駆けつけてくださるお客さまも、
レッスン後はお目々ぱっちり。
気分よくスタジオから職場へご出勤、
あるいは帰宅なさるお客さまを、
早起きの福田先生も笑顔でお見送り。
清々しい朝のひととき、美しい光景です（笑）。


福田先生によりますと、
朝には朝の、夜には夜の、エクササイズの効果に
それぞれ特長があるそうです。

じっくりゆっくりカラダを動かすスタジオ創のピラティスは
朝も昼も夜も共通ですが、
特に朝は、
寝ている間に固まってしまうカラダを
無理なくほぐすことで、
適度にカラダが温まり、
代謝が上がるとのこと。

代謝が上がると、免疫力もアップしますし、
消費するエネルギー効率も増えます。
つまり、
風邪を引きにくくなったり、
太りにくいカラダになったりすることも
期待できる
というわけです。

夜のエクササイズは、
日中の仕事や家事で滞った血液やリンパの流れを促すため、
むくみやだるさの解消に効果的とのこと。
更には、刺激した筋肉が寝ている間に修復・増強されるので
筋力アップにつながるそうです。
筋肉がつくことで、基礎代謝が上がります。

冬を迎える前の今この時期から、
代謝と筋力をアップさせて、
厳しい寒さに負けないカラダづくりを心がけましょう。

スタジオでみなさまをお待ちしております。
早朝から夜まで＼(^o^)／

11月になって、ぬくぬくの布団から抜け出すのに
「気合」が必要になってきたのはわたしだけでしょうか。
(*_*)

目覚めたらまず手足を思いっきり伸ばして背伸び。
続いて、意識がはっきりするまで、ニュートラルとCカーブを
深〜い深〜い呼吸とともに数回。
ようやくカラダと意識が覚醒して布団から出られます（苦笑）。

毎朝目覚し時計のお世話になる方も、そうでない方も、
よろしかったら、スッキリお目覚めの方法、ご教示ください！