2016年12月02日

11月ワークショップご報告『冷えとり健康体操で足元からあたためよう』

11月のワークショップは、
冷えをテーマに開催しました。

担当は、
冷えとり歴3年になります唐澤です。

まずは、
冷えや低体温に対する理解と、
その対処法である
「冷えとり健康法」や、
最近では「温活」として注目される
養生法などを紹介しました。

そして、
運動を通してからだをあたためる
セルフマッサージやストレッチ、
ご自宅でもできる簡単な運動を
ご紹介しました。

▼第二の心臓とも呼ばれる
 ふくらはぎをほぐします


▼ストレッチにより筋肉を
 ほぐし血流をよくします


▼背伸び、歩き方なども
 意識をすると膝下(下腿)の
 筋群をしっかり使うことができるので、
 足元からあたたまります


個々の冷えの症状や普段の
対処法などを伺い、
冷えのタイプ別運動処方として、
幾つかの運動をおすすめすること
ができました。

「からだの中からあたたまった」
というお声をいただき、
冷えないからだをつくる養生法にも
興味を持っていただきました。
生活の中にも取り入れていただき、
冷えが改善されるとよいですね。

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

冷えに悩んでいらっしゃる方は
次回開催の際
ぜひご参加ください。

同じカテゴリー(スタジオからのお知らせ)の記事画像
満を持して
9月デビュー決定!
パーソナルレッスン 井野めぐみさん
【肩こり・腰痛の人がいつのまにかやっている!?7つの習慣】
22日(水) イス&立位クラス@さがみ典礼
ステップアップクラス 2月9日 ご報告♪
同じカテゴリー(スタジオからのお知らせ)の記事
 八月のワークショップ・特別クラスの日程 (2018-08-05 12:14)
 その名も「HIP & BELLY CLASS」 (2018-06-30 20:35)
 満を持して (2017-09-17 12:00)
 ステップアップ/イス&立位 (5月のクラス開催予定) (2017-04-15 20:55)
 9月デビュー決定! (2017-04-15 16:50)
 4月のサイドクラス予定一覧 (2017-03-27 21:34)
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。