2017年01月28日

ワークショップご報告 冷えとり健康体操で足元から温めよう(2)

先日開催された冷えとりの
ワークショップでは、冷えにも
いくつかタイプがあることや、
冷えの原因となる生活習慣の見直し、
靴下の重ねばきや足湯など
足元を温める冷えとり健康法を
ご紹介しました。

そして、運動を通してからだを
あたためるセルフマッサージや
ストレッチ、冷えのタイプ別に
効く効果的な運動をご紹介しました。

▼足指や足裏をほぐして丁寧に動きを出します


▼ 仙腸関節を動かして、からだ全体をあたためます



▼背伸び歩きで意識的にふくらはぎの筋群を
使って足元から温めます
「ムムムッ!?意識するとなかなか難しい!」



普段のレッスンで行う
ウォーミングアップの動き一つでも、
関節を意識して丁寧に
行っていただくだけで、
また、日頃の生活の中で歩く際に、
少し意識をすることを積み重ねることで
からだが変わっていきます。

参加された皆様からは、
冷えのメカニズムが分かって良かった、
からだを動かすことで中から温まる感覚を
味わえたというご感想をいただきました。

是非、生活の中に取り入れて
冷えが改善されることを願っております。

今回もご参加くださった皆様
ありがとうございました。

2017年1月22日(月)於スタジオ創
担当:唐澤

同じカテゴリー(スタジオからのお知らせ)の記事画像
満を持して
9月デビュー決定!
パーソナルレッスン 井野めぐみさん
【肩こり・腰痛の人がいつのまにかやっている!?7つの習慣】
22日(水) イス&立位クラス@さがみ典礼
ステップアップクラス 2月9日 ご報告♪
同じカテゴリー(スタジオからのお知らせ)の記事
 満を持して (2017-09-17 12:00)
 ステップアップ/イス&立位 (5月のクラス開催予定) (2017-04-15 20:55)
 9月デビュー決定! (2017-04-15 16:50)
 4月のサイドクラス予定一覧 (2017-03-27 21:34)
 パーソナルレッスン 井野めぐみさん (2017-03-09 21:26)
 【肩こり・腰痛の人がいつのまにかやっている!?7つの習慣】 (2017-03-07 14:24)
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。