BODY MAKE Studio 創

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【プロフェッショナルウォーキングコーディネーター
ミセスグランプリファイナリスト
井野めぐみ　さん】

今日のパーソナルレッスンは
井野めぐみさんが
ご参加くださいました。

インストラクターでもある
井野さんの動きは
とてもスムーズですが。。。

頚部に緊張があり
若干あごが引けていました。

頚部に徒手療法のサポートを加えて
背骨の動きを
誘導するムーブメント（動き）を
中心に行いました。

顔が引き上がり
まっすぐ前を向く姿勢になりましたね！！

下半身からお腹・腰で支え
上半身をリラックスするだけで
キレイな姿勢になります。


「とても有意義であっというまの時間でした」
「頚がすごく楽になりました」

今後、井野さんのウォーキングと
コラボも企画中です！！
ご期待くださいね。  

【肩こり・腰痛の人がいつのまにかやっている！？７つの習慣】
解説編その２

①毎日同じリズムで生活している
なぜ問題なのかは前回をご参照ください。
前回の続きから。。。

・起きる時間を１０分早くする

・坐る場所を変えてみる

・通勤のルートを変えてみる

・少し部屋の模様を変えてみる

・いつもと違うお店に入る

つまり
いつもとチョット違う事をすることで
違う負担（ストレス）を身体にかけるということです。

時間を変えてみる
場所を変えてみる
チョットの変化が
身体の変化に繋がっていきますよ。