BODY MAKE Studio 創

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先日開催された冷えとりの
ワークショップでは、冷えにも
いくつかタイプがあることや、
冷えの原因となる生活習慣の見直し、
靴下の重ねばきや足湯など
足元を温める冷えとり健康法を
ご紹介しました。

そして、運動を通してからだを
あたためるセルフマッサージや
ストレッチ、冷えのタイプ別に
効く効果的な運動をご紹介しました。

▼足指や足裏をほぐして丁寧に動きを出します


▼ 仙腸関節を動かして、からだ全体をあたためます



▼背伸び歩きで意識的にふくらはぎの筋群を
使って足元から温めます
「ムムムッ！？意識するとなかなか難しい！」



普段のレッスンで行う
ウォーミングアップの動き一つでも、
関節を意識して丁寧に
行っていただくだけで、
また、日頃の生活の中で歩く際に、
少し意識をすることを積み重ねることで
からだが変わっていきます。

参加された皆様からは、
冷えのメカニズムが分かって良かった、
からだを動かすことで中から温まる感覚を
味わえたというご感想をいただきました。

是非、生活の中に取り入れて
冷えが改善されることを願っております。

今回もご参加くださった皆様
ありがとうございました。

2017年1月22日（月）於スタジオ創
担当：唐澤