2017年01月20日

つくばカピオ ステップアップクラス イス&立位クラス



ステップアップクラス
(つくばカピオ 和室2)

今回は四つん這いの動きと
腰の捻りの動きをピックアップして行いました。
四つん這いの動きは
人の最初の移動方法です。
体幹だけでなく、
肩甲骨周りや股関節周りなど
身体の中心を整えるのに
最適です!!!
お腹に支えをつくるために
少しコツが必要なんですね。
そこらへんを中心に
詳しく解説、サポートを行いました。

ステップアップクラスは
グループレッスンで行っているムーブメントを
さらに詳しく解説し
おひとりおひとりの動きをサポートするクラスです。
初心者の方はもちろん
グループレッスンに慣れた方が
さらに効果を上げるために最適のクラスです。 

後半は
イス&立位クラス
(つくばカピオ 小会議室2)


だんだんと定番化してきたクラスです。
マット運動より
運動量が多く
下半身をしっかり使っていきます。
姿勢を良くしたいかたや
冷え性の方にオススメです!!!

次回は
2月につくばカピオ及びBODY MAKE Studio 創
にて開催予定です。
ぜひご参加ください。