2016年12月02日

11月ワークショップご報告『冷えとり健康体操で足元からあたためよう』

11月のワークショップは、
冷えをテーマに開催しました。

担当は、
冷えとり歴3年になります唐澤です。

まずは、
冷えや低体温に対する理解と、
その対処法である
「冷えとり健康法」や、
最近では「温活」として注目される
養生法などを紹介しました。

そして、
運動を通してからだをあたためる
セルフマッサージやストレッチ、
ご自宅でもできる簡単な運動を
ご紹介しました。

▼第二の心臓とも呼ばれる
 ふくらはぎをほぐします


▼ストレッチにより筋肉を
 ほぐし血流をよくします


▼背伸び、歩き方なども
 意識をすると膝下(下腿)の
 筋群をしっかり使うことができるので、
 足元からあたたまります


個々の冷えの症状や普段の
対処法などを伺い、
冷えのタイプ別運動処方として、
幾つかの運動をおすすめすること
ができました。

「からだの中からあたたまった」
というお声をいただき、
冷えないからだをつくる養生法にも
興味を持っていただきました。
生活の中にも取り入れていただき、
冷えが改善されるとよいですね。

ご参加いただいた皆様
ありがとうございました。

冷えに悩んでいらっしゃる方は
次回開催の際
ぜひご参加ください。
  

Posted by Studio 創 at 13:34Comments(0)スタジオからのお知らせ

2016年12月02日

運動は身体を知るために



運動することは
意識して身体を動かすこと

無意識に使っている身体を
意識して動かすこと

どのように動かせば
身体を楽に使えるのか

どのように動かすと
身体に負担がかかるのか

自身の身体に
どんなクセがあるのか

意識して身体を動かすことで
自身の身体の使い方を知る

BODY MAKE Stduio 創の
Therapeutic Pilates

お問い合わせは
BODY MAKE Studio 創
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