2014年11月10日

朝には朝の、夜には夜の。

スタジオ創では、週に3回の早朝レッスンがあります。
火曜日は午前7:00、
水曜日と土曜日は午前6:30
からスタートします。

寝起きで駆けつけてくださるお客さまも、
レッスン後はお目々ぱっちり。
気分よくスタジオから職場へご出勤、
あるいは帰宅なさるお客さまを、
早起きの福田先生も笑顔でお見送り。
清々しい朝のひととき、美しい光景です(笑)。


福田先生によりますと、
朝には朝の、夜には夜の、エクササイズの効果に
それぞれ特長があるそうです。

じっくりゆっくりカラダを動かすスタジオ創のピラティスは
朝も昼も夜も共通ですが、
特に朝は、
寝ている間に固まってしまうカラダを
無理なくほぐすことで、
適度にカラダが温まり、
代謝が上がるとのこと。

代謝が上がると、免疫力もアップしますし、
消費するエネルギー効率も増えます。
つまり、
風邪を引きにくくなったり、
太りにくいカラダになったりすることも
期待できる

というわけです。

夜のエクササイズは、
日中の仕事や家事で滞った血液やリンパの流れを促すため、
むくみやだるさの解消に効果的とのこと。
更には、刺激した筋肉が寝ている間に修復・増強されるので
筋力アップにつながるそうです。
筋肉がつくことで、基礎代謝が上がります。

冬を迎える前の今この時期から、
代謝と筋力をアップさせて、
厳しい寒さに負けないカラダづくりを心がけましょう。

スタジオでみなさまをお待ちしております。
早朝から夜まで\(^o^)/
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Posted by Studio 創 at 21:47Comments(0)よつばからみなさまへ