2016年02月17日
ワークショップ「呼吸」 ご報告
２月ワークショップ「呼吸」
２／１６（火）２０：００の部を開催しました！！
その様子をご報告です。
まずは恒例、自己紹介と質問タイム。
呼吸の仕方、
腹式呼吸と胸式呼吸の違い、
ムーブメント（動き）への呼吸の取り入れ方、などなど、
皆さんが
レッスン中に感じている疑問や
呼吸そのものについての疑問をいただきました。
もちろん、
ひとつひとつ
ワークショップのなかで回答させていただきましたが、
一般的な答え方だけでないのが
BODY MAKE Studio 創のワークッショップのいいところ。
「発想の転換」と
「常識を壊す」ことを念頭に、
一方通行ではなく、
お互いに「気付き」のあるワークショップを目指しています。
今回も
「？」
「？？」
「！？」
「！！！
！！！」
と、いろいろな表情を見せていただきました。
なぜか脈をとっています。実は、
「自律神経と呼吸の関係」を知る絶好の方法です！！
普段のレッスンでのムーブメントに
呼吸を取り入れて行ってみました。
ご参加いただいた方からも
「これからのレッスンに活かせます」
「呼吸を意識していきたい」
「固定概念に縛られすぎないようにしたい」
といったお声をいただきました。
呼吸だけでなく
カラダは知っているようで知らないことがいっぱい！！
ちょっとした見方の違いで
まったく違う姿を見せてくれます。
一緒にカラダを探っていきませんか？
次回は
３月１９日（土）
「ストレッチ」がテーマです。
担当は唐沢です。
バレエやダンスで培ってきた経験から
ストレッチについて実践、解説していきます。
次回からは
ワークショップ後に
「懇親会」
も実施します。
いろいろとお話しできる楽しい時間にしたいです！！
ぜひご参加くださいね。
お待ちしております。
ご質問やご意見は
BODY MAKE Studio 創
029-875-5644
まで、気兼ねなくどうぞ。
２／１６（火）２０：００の部を開催しました！！
その様子をご報告です。
まずは恒例、自己紹介と質問タイム。
呼吸の仕方、
腹式呼吸と胸式呼吸の違い、
ムーブメント（動き）への呼吸の取り入れ方、などなど、
皆さんが
レッスン中に感じている疑問や
呼吸そのものについての疑問をいただきました。
もちろん、
ひとつひとつ
ワークショップのなかで回答させていただきましたが、
一般的な答え方だけでないのが
BODY MAKE Studio 創のワークッショップのいいところ。
「発想の転換」と
「常識を壊す」ことを念頭に、
一方通行ではなく、
お互いに「気付き」のあるワークショップを目指しています。
今回も
「？」
「？？」
「！？」
「！！！
！！！」と、いろいろな表情を見せていただきました。
なぜか脈をとっています。実は、
「自律神経と呼吸の関係」を知る絶好の方法です！！
普段のレッスンでのムーブメントに
呼吸を取り入れて行ってみました。
ご参加いただいた方からも
「これからのレッスンに活かせます」
「呼吸を意識していきたい」
「固定概念に縛られすぎないようにしたい」
といったお声をいただきました。
呼吸だけでなく
カラダは知っているようで知らないことがいっぱい！！
ちょっとした見方の違いで
まったく違う姿を見せてくれます。
一緒にカラダを探っていきませんか？
次回は
３月１９日（土）
「ストレッチ」がテーマです。
担当は唐沢です。
バレエやダンスで培ってきた経験から
ストレッチについて実践、解説していきます。
次回からは
ワークショップ後に
「懇親会」
も実施します。
いろいろとお話しできる楽しい時間にしたいです！！
ぜひご参加くださいね。
お待ちしております。
ご質問やご意見は
BODY MAKE Studio 創
029-875-5644
まで、気兼ねなくどうぞ。
2016年02月12日
４周年記念！！春の紹介キャンペーン
立春も過ぎ、日中の陽射しに春の暖かさを感じられるこのごろですが、
凍えるほど冷たく吹き荒れるつくばおろしに、
カラダにぐっと力が入ってしまう寒い日もありますね。
そんな寒さにちぢこまったカラダを、スタジオ創のピラティスで
自ら動かしてほぐす気持ちよさを、
ご友人やご家族にぜひご紹介いただきたく
４周年記念！！春の紹介キャンペーンを実施します。
キャンペーン実施にあたり、
スタジオ創の連絡先やレッスンスケジュール、
料金案内などを記載した「紹介カード」を用意しました。
（スタジオにてどうぞお手に取ってご確認ください！）
お財布やカードケースに
忍ばせていただける名刺サイズなので、
ご紹介いただきたい方に、お財布からさっと取り出して
タイムリーにお渡しいただけます♪
キャンペーンの特典としまして、
カードを持参のうえ
体験レッスンを受講後、
いずれかの回数券をご購入の場合には、
新規入会の会員様だけでなく
ご紹介いただきました会員様にも
レッスン1回分をそれぞれプレゼントします。
紹介カードは
パティスリーマグノリア（つくば市 竹園）にも
設置してありますよ。
スタジオ創の情報が魅力的に盛り込まれた紹介カードを
ぜひご利用くださいね。
紹介カードに関するご不明な点やご意見など、
どうぞ何なりと福田宛にお申し出ください。
皆さまのお力添えに感謝します。
凍えるほど冷たく吹き荒れるつくばおろしに、
カラダにぐっと力が入ってしまう寒い日もありますね。
そんな寒さにちぢこまったカラダを、スタジオ創のピラティスで
自ら動かしてほぐす気持ちよさを、
ご友人やご家族にぜひご紹介いただきたく
４周年記念！！春の紹介キャンペーンを実施します。
キャンペーン実施にあたり、
スタジオ創の連絡先やレッスンスケジュール、
料金案内などを記載した「紹介カード」を用意しました。
（スタジオにてどうぞお手に取ってご確認ください！）
お財布やカードケースに
忍ばせていただける名刺サイズなので、
ご紹介いただきたい方に、お財布からさっと取り出して
タイムリーにお渡しいただけます♪
キャンペーンの特典としまして、
カードを持参のうえ
体験レッスンを受講後、
いずれかの回数券をご購入の場合には、
新規入会の会員様だけでなく
ご紹介いただきました会員様にも
レッスン1回分をそれぞれプレゼントします。
紹介カードは
パティスリーマグノリア（つくば市 竹園）にも
設置してありますよ。
スタジオ創の情報が魅力的に盛り込まれた紹介カードを
ぜひご利用くださいね。
紹介カードに関するご不明な点やご意見など、
どうぞ何なりと福田宛にお申し出ください。
皆さまのお力添えに感謝します。
2016年01月06日
2月のワークショップ「呼吸」
２月のワークショップでは、
「呼吸」について
解剖学、生理学、運動学、哲学、とさまざまな視点からアプローチします。
普段のレッスンへの活かしかた、
生活のなかへの応用など、
いっしょに検証してみましょう。
ぜひご参加ください。
★日時：
２月１６日(火) 20:00 - 21:30
および
２月２０日(土) 9:30 - 11:00
★内容：
◎呼吸のしくみと役割
（解説と質疑応答） ３０分
◎普段のレッスンへの活用
（レッスンの動きに「意識した呼吸」を加えて実際に動いてみます） ２５分
（休憩 １０分）
◎意識した呼吸の実践 ２５分
★料金： 2,000円/回
★定員： 各回８名
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
（今回は会員さまのみ、ご参加を受け付けます。）
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は１６日も２０日も基本的に同じですが、
当日の進行は参加してくださる方々によって相違が生じます。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
「呼吸」について
解剖学、生理学、運動学、哲学、とさまざまな視点からアプローチします。
普段のレッスンへの活かしかた、
生活のなかへの応用など、
いっしょに検証してみましょう。
ぜひご参加ください。
★日時：
２月１６日(火) 20:00 - 21:30
および
２月２０日(土) 9:30 - 11:00
★内容：
◎呼吸のしくみと役割
（解説と質疑応答） ３０分
◎普段のレッスンへの活用
（レッスンの動きに「意識した呼吸」を加えて実際に動いてみます） ２５分
（休憩 １０分）
◎意識した呼吸の実践 ２５分
★料金： 2,000円/回
★定員： 各回８名
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
（今回は会員さまのみ、ご参加を受け付けます。）
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は１６日も２０日も基本的に同じですが、
当日の進行は参加してくださる方々によって相違が生じます。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
2015年12月26日
１２月ワークショップ 基本の『き』 ご報告
１２月ワークショップ 基本の『き』
１２月１５日（火）２０：００−２１：３０
１２月２３日（水） ９：３０−１１：００
に行い、
今回は計１１名の方にご参加いただきました。
まずは恒例の自己紹介と
普段のレッスンやカラダについての質問タイム。
テーマが『基本』ゆえに、
「力の使い方は？」
「力の入れ方・抜き方がわからない」
「動きの難易度の調整は？」
などなど普段のレッスンの疑問について
ご質問をいただきました。
今回はBODY MAKE Studio 創のピラティスの『基本』
力の入れ方
力の抜き方
『その大切さ』
についてお伝えしました。
普段のレッスンだけでなく
生活の中でも活かすことができると
カラダのイメージや使い方が
大きく変わり、不調の改善にも繋がります。
普段のレッスンの動きから
力が入るってどういうこと？
力を抜くってどういうこと？
力のメリハリって何？
まずは触って体感していただきました！！
『知ること』
『感じること』
を大切に
ペアを組み、
入れ替えながら
たっぷり１時間
お互いを触り、触られながら
カラダを感じていただきました。
一つの質問から
次の疑問が生まれ
また新しい質問が出て・・・
それを自分のカラダで体感します！！
主観的な力を抜いた状態と
客観的な力が抜けた状態
の違いも感じていただきました！！
これ、結構大切なんですよ。
「人に触ってもらうことで、筋肉を感じることができた」
「思っていたことと違っていたことが多数あった」
「何気なく流してしまっていた動きを確認できて良かった」
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
こんなふうに気付きと体感の機会を共有する
BODY MAKE Studio 創のワークショップ。
次回の開催は
２月１６日（火） ２０：３０ー２２：００
２月２０日（土） ９：３０ー１１：００
を予定しています。
テーマは、できるだけご希望に沿えるよう検討中です。
ご興味のある方はぜひご参加くださいね。
１２月１５日（火）２０：００−２１：３０
１２月２３日（水） ９：３０−１１：００
に行い、
今回は計１１名の方にご参加いただきました。
まずは恒例の自己紹介と
普段のレッスンやカラダについての質問タイム。
テーマが『基本』ゆえに、
「力の使い方は？」
「力の入れ方・抜き方がわからない」
「動きの難易度の調整は？」
などなど普段のレッスンの疑問について
ご質問をいただきました。
今回はBODY MAKE Studio 創のピラティスの『基本』
力の入れ方
力の抜き方
『その大切さ』
についてお伝えしました。
普段のレッスンだけでなく
生活の中でも活かすことができると
カラダのイメージや使い方が
大きく変わり、不調の改善にも繋がります。
普段のレッスンの動きから
力が入るってどういうこと？
力を抜くってどういうこと？
力のメリハリって何？
まずは触って体感していただきました！！
『知ること』
『感じること』
を大切に
ペアを組み、
入れ替えながら
たっぷり１時間
お互いを触り、触られながら
カラダを感じていただきました。
一つの質問から
次の疑問が生まれ
また新しい質問が出て・・・
それを自分のカラダで体感します！！
主観的な力を抜いた状態と
客観的な力が抜けた状態
の違いも感じていただきました！！
これ、結構大切なんですよ。
「人に触ってもらうことで、筋肉を感じることができた」
「思っていたことと違っていたことが多数あった」
「何気なく流してしまっていた動きを確認できて良かった」
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました。
こんなふうに気付きと体感の機会を共有する
BODY MAKE Studio 創のワークショップ。
次回の開催は
２月１６日（火） ２０：３０ー２２：００
２月２０日（土） ９：３０ー１１：００
を予定しています。
テーマは、できるだけご希望に沿えるよう検討中です。
ご興味のある方はぜひご参加くださいね。
2015年12月12日
唐沢インストラクター担当レッスン増加のお知らせ
10月にインストラクター・デビューを果たし、
お客さまへの細やかな対応にご好評いただいている
唐沢が、2016年1月より
新たに以下のレッスンを担当します。
★新たに担当するレッスン
毎週木曜日
19:00-20:00 20:30-22:00
（この時間はこれまで福田が担当しておりましたが、
1月より唐沢が引き継ぎます。）
福田同様、みなさまどうぞご愛顧くださいますよう
お願いいたします。
お客さまへの細やかな対応にご好評いただいている
唐沢が、2016年1月より
新たに以下のレッスンを担当します。
★新たに担当するレッスン
毎週木曜日
19:00-20:00 20:30-22:00
（この時間はこれまで福田が担当しておりましたが、
1月より唐沢が引き継ぎます。）
福田同様、みなさまどうぞご愛顧くださいますよう
お願いいたします。
2015年12月12日
下館にて新規クラス開講
2016年1月より、下館にて新規クラスを開講する
ことになりましたのでお知らせします。
◆開催日時
毎週木曜日
19:30-20:30 21:00-22:00
（各回 定員10名）
◆場所
羽田モダンバレエ研究所
筑西市岡崎2丁目1番地-1(下館駅南口すぐ)
◆料金
1回 1,800円
回数券(5回) 8,000円 （有効期限：初回使用より2ヶ月間）
★つくばスタジオとは料金が異なります。
つくばスタジオの回数券はご利用いただけませんので、
ご了承ください。
★ご予約は、つくばスタジオ同様、電話〈029-875-5644〉
あるいはメール〈okonaiyabin@i.softbank.jp〉にてお願いします。
下館クラスのほうがご都合がよろしければ、ご利用をご検討ください。
また、もし下館近郊にお住まいのお知り合いがいらっしゃいましたら、
この新規開講クラスにつきましてぜひご紹介ください。
ご不明の点はなんなりとお問い合わせください。
ことになりましたのでお知らせします。
◆開催日時
毎週木曜日
19:30-20:30 21:00-22:00
（各回 定員10名）
◆場所
羽田モダンバレエ研究所
筑西市岡崎2丁目1番地-1(下館駅南口すぐ)
◆料金
1回 1,800円
回数券(5回) 8,000円 （有効期限：初回使用より2ヶ月間）
★つくばスタジオとは料金が異なります。
つくばスタジオの回数券はご利用いただけませんので、
ご了承ください。
★ご予約は、つくばスタジオ同様、電話〈029-875-5644〉
あるいはメール〈okonaiyabin@i.softbank.jp〉にてお願いします。
下館クラスのほうがご都合がよろしければ、ご利用をご検討ください。
また、もし下館近郊にお住まいのお知り合いがいらっしゃいましたら、
この新規開講クラスにつきましてぜひご紹介ください。
ご不明の点はなんなりとお問い合わせください。
2015年11月28日
年末年始の休業(12/30 - 1/3) と回数券について
早いもので、2015年も残りひと月となりました。
本年の最終レッスンは12月29日（火曜日）まで、
年明けは1月4日（月曜日）から開始と
させていただきます。
なお、12月にご購入いただく回数券につきましては、
休業期間を鑑み、有効期限を5日間延長いたします。
なにかご不明の点やお気づきのことがありましたら、
ご遠慮なくお申し出ください。
本年の最終レッスンは12月29日（火曜日）まで、
年明けは1月4日（月曜日）から開始と
させていただきます。
なお、12月にご購入いただく回数券につきましては、
休業期間を鑑み、有効期限を5日間延長いたします。
なにかご不明の点やお気づきのことがありましたら、
ご遠慮なくお申し出ください。
2015年11月21日
12月のワークショップ テーマは「基本の『き』」
お腹には力が入り、
首から肩、胸、腕、手は、床に着いていても
力が抜けている、という感覚。
１２月のワークショップでは、
力の入れ方、力の抜き方
という基本中の基本を徹底的に追及します。
できているつもりでも、実はなかなか簡単には体得しがたい
このメリハリをつけたカラダの使いかた。
普段のレッスンの一部をぐぐぐっと掘り下げたこのワークショップで、
「こういうことか！」と実感していただけるものと思います。
メリハリをつけたカラダの使いかたを普段の生活に活かして、
疲れや不調の軽減を目指しましょう。
ぜひご参加ください。
★日時：
１２月１５日(火) 20:00 - 21:30
および
１２月２３日(水)※ 9:30 - 11:00
※都合により１９日(土)に実施できないため、祝日(天皇誕生日)の開催となります。
★内容：
◎メリハリをつけたカラダの使いかた
（解説と質疑応答） ２０分
◎実際に動かしてみましょう
（力を入れるところと抜くところを体得） ３０分
（休憩 １０分）
◎他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ３０分
★料金： 2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は１５日も２３日も基本的に同じですが、
当日の進行は参加してくださる方々によって相違が生じます。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
首から肩、胸、腕、手は、床に着いていても
力が抜けている、という感覚。
１２月のワークショップでは、
力の入れ方、力の抜き方
という基本中の基本を徹底的に追及します。
できているつもりでも、実はなかなか簡単には体得しがたい
このメリハリをつけたカラダの使いかた。
普段のレッスンの一部をぐぐぐっと掘り下げたこのワークショップで、
「こういうことか！」と実感していただけるものと思います。
メリハリをつけたカラダの使いかたを普段の生活に活かして、
疲れや不調の軽減を目指しましょう。
ぜひご参加ください。
★日時：
１２月１５日(火) 20:00 - 21:30
および
１２月２３日(水)※ 9:30 - 11:00
※都合により１９日(土)に実施できないため、祝日(天皇誕生日)の開催となります。
★内容：
◎メリハリをつけたカラダの使いかた
（解説と質疑応答） ２０分
◎実際に動かしてみましょう
（力を入れるところと抜くところを体得） ３０分
（休憩 １０分）
◎他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ３０分
★料金： 2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は１５日も２３日も基本的に同じですが、
当日の進行は参加してくださる方々によって相違が生じます。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
2015年10月24日
ワークショップ 「姿勢」－常識を壊せ－ ご報告
ワークショップ 「姿勢」
－常識を壊せ－
１０月２０日（火）２０：００−２１：３０
１０月２４日（土）９：３０−１１：００
に開催し９名の方にご参加いただきました。
その様子をご紹介します。
まずは恒例の自己紹介と質問から。
この質問でセミナーの流れや内容が大きく変化します。
せっかくご参加いただいたのですから
皆さんがご納得していただけるセミナーにしていきます！！
ご参加いただいた方は
普段レッスンに参加されている方が多いため
回数を重ねるごとに質問の内容もどんどん深くなっています！！
今回はヨガのインストラクターにもご参加いただきました。
他の方の質問や悩みを聞く事で
自分の悩みや疑問も客観的に見る事が出来るチャンスの時間です。
さあ、今回のテーマは「姿勢」
その目標は
－常識を壊せ－
姿勢に対して
皆さんはどのように考えているのか？
良い姿勢って？
その為に必要なトレーニングは？
ひとつひとつ
皆さんの常識を覆していく時間の始まりです！！
まずは姿勢のチェックと
姿勢の作り方。
身体に良い姿勢ってどんな姿勢？
姿勢をつくるのに大切な要素は？
どんなムーブメントが効果的？？
最初にお伺いした質問だけでなく
ワークショップの間にも
どんどん皆さんの質問が出てきます。
その質問にお答えしたり
時には一緒に考えたり。
身体の仕組みと姿勢について
お互いに理解が深くなっていく時間となりました。
普段の生活や
スタジオでのレッスンの質が向上する
一助になると嬉しいです。
ワークショップ恒例
普段あまり見られないお手本です。
もちろん
みなさんの動きも全員でチェック。
”人のフリみて我がフリ直せ”
これがかなり有意義な時間なんですよ！！
「自分自身で体感できて、とても良かったです」
「実際に動いて、他の人の動きも見せてもらって確認できて良かった」
普段レッスンでは行わないムーブメントも行いました。
これもワークショップの良いトコですね。
「正しい姿勢の概念が間違っている事に気づいた」
「これまでの猫背の概念が変わり、眼からウロコっていう感じです」
ご参加いただきました皆さんが
身体や動きに対して知識を深めていただく事、
不安や悩みを解消する事
そして
動く事を楽しんでいただけることが
私にとって
とても嬉しい時間です。
ワークショップは
各月 第３火曜日 ２０：００−２１：３０
土曜日 ９：３０−１１：００
に実施しています。
会員様以外の方もお待ちしております。
次回の開催は１２月です。
お問い合わせは
BODY MAKE Studio 創（福田）
０２９−８７５−５６４４
－常識を壊せ－
１０月２０日（火）２０：００−２１：３０
１０月２４日（土）９：３０−１１：００
に開催し９名の方にご参加いただきました。
その様子をご紹介します。
まずは恒例の自己紹介と質問から。
この質問でセミナーの流れや内容が大きく変化します。
せっかくご参加いただいたのですから
皆さんがご納得していただけるセミナーにしていきます！！
ご参加いただいた方は
普段レッスンに参加されている方が多いため
回数を重ねるごとに質問の内容もどんどん深くなっています！！
今回はヨガのインストラクターにもご参加いただきました。
他の方の質問や悩みを聞く事で
自分の悩みや疑問も客観的に見る事が出来るチャンスの時間です。
さあ、今回のテーマは「姿勢」
その目標は
－常識を壊せ－
姿勢に対して
皆さんはどのように考えているのか？
良い姿勢って？
その為に必要なトレーニングは？
ひとつひとつ
皆さんの常識を覆していく時間の始まりです！！
まずは姿勢のチェックと
姿勢の作り方。
身体に良い姿勢ってどんな姿勢？
姿勢をつくるのに大切な要素は？
どんなムーブメントが効果的？？
最初にお伺いした質問だけでなく
ワークショップの間にも
どんどん皆さんの質問が出てきます。
その質問にお答えしたり
時には一緒に考えたり。
身体の仕組みと姿勢について
お互いに理解が深くなっていく時間となりました。
普段の生活や
スタジオでのレッスンの質が向上する
一助になると嬉しいです。
ワークショップ恒例
普段あまり見られないお手本です。
もちろん
みなさんの動きも全員でチェック。
”人のフリみて我がフリ直せ”
これがかなり有意義な時間なんですよ！！
「自分自身で体感できて、とても良かったです」
「実際に動いて、他の人の動きも見せてもらって確認できて良かった」
普段レッスンでは行わないムーブメントも行いました。
これもワークショップの良いトコですね。
「正しい姿勢の概念が間違っている事に気づいた」
「これまでの猫背の概念が変わり、眼からウロコっていう感じです」
ご参加いただきました皆さんが
身体や動きに対して知識を深めていただく事、
不安や悩みを解消する事
そして
動く事を楽しんでいただけることが
私にとって
とても嬉しい時間です。
ワークショップは
各月 第３火曜日 ２０：００−２１：３０
土曜日 ９：３０−１１：００
に実施しています。
会員様以外の方もお待ちしております。
次回の開催は１２月です。
お問い合わせは
BODY MAKE Studio 創（福田）
０２９−８７５−５６４４
2015年09月28日
基礎の８ステップ【段階的な運動の目的】
スタジオ創のピラティス・レッスンにおける運動の目的は、
以下８つのステップを段階的に体得していただくことです。
ステップ１ お腹に力を入れた状態（体幹の支え）を感じる
ステップ２ 力を抜いた状態を感じる
ステップ３ 力の入れ方・抜き方を知る
ステップ４ 頭・手・足の重さを知る
ステップ５ 意識して動かすことを知る
ステップ６ 少しの違いの積み重ねが大きな違いとなることを知る
ステップ７ 全身について全体的かつ部分的な意識を持つ
ステップ８ 動く・動かすことでカラダが整うことを感じる
継続してレッスンに通ってくださるお客さまおひとりおひとりの
カラダについての目標はさまざまですが、このステップが
みなさまの目標に近づく共通の目安となりましたら幸いです。
ご不明な点やご意見がありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出くださいね。
以下８つのステップを段階的に体得していただくことです。
ステップ１ お腹に力を入れた状態（体幹の支え）を感じる
ステップ２ 力を抜いた状態を感じる
ステップ３ 力の入れ方・抜き方を知る
ステップ４ 頭・手・足の重さを知る
ステップ５ 意識して動かすことを知る
ステップ６ 少しの違いの積み重ねが大きな違いとなることを知る
ステップ７ 全身について全体的かつ部分的な意識を持つ
ステップ８ 動く・動かすことでカラダが整うことを感じる
継続してレッスンに通ってくださるお客さまおひとりおひとりの
カラダについての目標はさまざまですが、このステップが
みなさまの目標に近づく共通の目安となりましたら幸いです。
ご不明な点やご意見がありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出くださいね。
2015年09月22日
インストラクター養成講座
BODY MAKE Studio 創
インストラクター養成講座
Studio 創オリジナルのピラティスのインストラクター。
ピラティスをお仕事にしたい方。
さらにピラティスを学びたい方。
初心者の方大歓迎です！！
ピラティスはもともとリハビリのためのエクササイズ。
BODY MAKE Studio 創では
そのピラティスをリハビリの専門 理学療法士が
病院やレッスンでの経験
身体や物理の知識を基に
アレンジしました。
BODY MAKE Studio 創では
「体の使い方」や
「感覚」
を大切にしています。
一つ一つのムーブメント（動き）で感じる
身体の”重さ”、
負担による”キツさ”
思い通りに動かない”難しさ”
運動することで
ご自身の身体を
知っていただくことから
始まります。
そんなピラティスを学んでみませんか。
日時
２０１５・１０月 〜 ２０１５・１月 全１１回
火曜 １９：３０ー２１：３０
水曜 １４：４５ー１６：４５
金曜 １３：３０ー１５：３０
上記の時間で応相談
定員 ４名様
各時間（１〜２名様）
会場 BODY MAKE Studio 創
海鮮屋 辰海２F
その他
料金 ２０万円
分割払い可能（応相談）
カリキュラム
ムーブメント解説
Studio 創の基本的な考え方
解剖学・生理学・運動学
物理学
ムーブメントの評価と確認
模擬レッスン
資格取得後
希望によりBODY MAKE Studio 創でのレッスンを担当（研修あり）
他施設でもレッスンが受け持てます。
お問い合わせ・お申し込み
お電話 029-875-5644
または
メール（okonaiyabin@i.softbank.jp）にて
BODY MAKE Studio 創
福田 まで
インストラクター養成講座
Studio 創オリジナルのピラティスのインストラクター。
ピラティスをお仕事にしたい方。
さらにピラティスを学びたい方。
初心者の方大歓迎です！！
ピラティスはもともとリハビリのためのエクササイズ。
BODY MAKE Studio 創では
そのピラティスをリハビリの専門 理学療法士が
病院やレッスンでの経験
身体や物理の知識を基に
アレンジしました。
BODY MAKE Studio 創では
「体の使い方」や
「感覚」
を大切にしています。
一つ一つのムーブメント（動き）で感じる
身体の”重さ”、
負担による”キツさ”
思い通りに動かない”難しさ”
運動することで
ご自身の身体を
知っていただくことから
始まります。
そんなピラティスを学んでみませんか。
日時
２０１５・１０月 〜 ２０１５・１月 全１１回
火曜 １９：３０ー２１：３０
水曜 １４：４５ー１６：４５
金曜 １３：３０ー１５：３０
上記の時間で応相談
定員 ４名様
各時間（１〜２名様）
会場 BODY MAKE Studio 創
海鮮屋 辰海２F
その他
料金 ２０万円
分割払い可能（応相談）
カリキュラム
ムーブメント解説
Studio 創の基本的な考え方
解剖学・生理学・運動学
物理学
ムーブメントの評価と確認
模擬レッスン
資格取得後
希望によりBODY MAKE Studio 創でのレッスンを担当（研修あり）
他施設でもレッスンが受け持てます。
お問い合わせ・お申し込み
お電話 029-875-5644
または
メール（okonaiyabin@i.softbank.jp）にて
BODY MAKE Studio 創
福田 まで
2015年09月19日
「辰海クラス」１０月１４日開講
この秋から、梅園のスタジオに追加して、
以下に於いてもレッスンを実施することになりました。
■開講場所 つくば市松野木99-34 「海鮮屋 辰海」 ２F
■開講時間 毎週水曜日 10:00-11:00
■開始日 10月14日(水)から
■料金 １回 1.600円
４回券 5.500円
１ヶ月フリー券 9.500円
１０回券 11.000円
(梅園のスタジオと同じです。お手持ちの回数券もご利用可能です。)
■定員 ６名
(ご予約はスタジオ創宛電話あるいはメールにて「水曜の辰海クラス」とお伝えください。)
■講師 福田 理
理学療法士 ピラティスインストラクター
梅園のスタジオとレッスンの内容は同じですが、
辰海クラスならではの雰囲気をお楽しみいただけるものと思います。
ご予約をお待ちしております。
以下に於いてもレッスンを実施することになりました。
■開講場所 つくば市松野木99-34 「海鮮屋 辰海」 ２F
■開講時間 毎週水曜日 10:00-11:00
■開始日 10月14日(水)から
■料金 １回 1.600円
４回券 5.500円
１ヶ月フリー券 9.500円
１０回券 11.000円
(梅園のスタジオと同じです。お手持ちの回数券もご利用可能です。)
■定員 ６名
(ご予約はスタジオ創宛電話あるいはメールにて「水曜の辰海クラス」とお伝えください。)
■講師 福田 理
理学療法士 ピラティスインストラクター
梅園のスタジオとレッスンの内容は同じですが、
辰海クラスならではの雰囲気をお楽しみいただけるものと思います。
ご予約をお待ちしております。
2015年09月19日
新インストラクター「唐沢優江」の担当レッスンについて
スタジオ創の新インストラクター「唐沢 優江（からさわ まさえ）」が、
9月30日より、以下のクラスを担当することになりました。
担当クラス：毎週水曜日 10:00-11:00 および 11:20-12:20
★ 11:20-12:20のクラスは10月14日より新設します。
★予約方法、料金に変更はありません。
みなさまへの今後のレッスンを通して、
さらなる成長が期待される唐沢インストラクター。
レッスンをお受けになって、お気づきになった点や
ご意見などございましたら、どうぞ気兼ねなく、
福田あるいは唐沢宛お申し出ください。
みなさまのご支援をどうぞよろしくお願いします。
9月30日より、以下のクラスを担当することになりました。
担当クラス：毎週水曜日 10:00-11:00 および 11:20-12:20
★ 11:20-12:20のクラスは10月14日より新設します。
★予約方法、料金に変更はありません。
みなさまへの今後のレッスンを通して、
さらなる成長が期待される唐沢インストラクター。
レッスンをお受けになって、お気づきになった点や
ご意見などございましたら、どうぞ気兼ねなく、
福田あるいは唐沢宛お申し出ください。
みなさまのご支援をどうぞよろしくお願いします。
2015年09月12日
１０月のワークショップ テーマは「姿勢」
パソコンにデータを入力したり
書類を記入したりするデスクワークや、
スマホで動画を見ているときなどの静的状態、
あるいは
床からものを持ち上げたり、
階段を上り下りしたりするときなどの動的状態、
いずれも日常のあらゆる動作において姿勢が伴います。
１０月のワークショップでは、正しい姿勢についての考え方を共有し、
単に見た目の美しさだけでなく、
カラダへの負担が少ない姿勢のつくり方を追究します。
カラダへの負担が少ない姿勢を、
意識して維持できるようになれば、
肩こりや腰痛などカラダの不調が
軽減される効果も期待できます。
「カラダの歪みや不調の原因が姿勢に関連しているかも」
と姿勢を改善する方法を探っていらっしゃる方、
「正しい姿勢ってなんだろう」
と疑問をお持ちの方など、
このワークショップに解決のヒントがきっとあります。
ぜひご参加ください。
★日時：
１０月２０日(火) 20:00 - 21:30
および
１０月２４日(土) 9:30 - 11:00
内容：
■正しい姿勢のつくりかた
（解説と質疑応答） ３０分
■実際に動かしてみましょう
（ 効果的なエクササイズの体得）２５分
（休憩 １０分）
■他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ２５分
★料金：2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は２０日も２４日も基本的に同じですが、
当日の進行は参加してくださる方々によって相違が生じます。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
書類を記入したりするデスクワークや、
スマホで動画を見ているときなどの静的状態、
あるいは
床からものを持ち上げたり、
階段を上り下りしたりするときなどの動的状態、
いずれも日常のあらゆる動作において姿勢が伴います。
１０月のワークショップでは、正しい姿勢についての考え方を共有し、
単に見た目の美しさだけでなく、
カラダへの負担が少ない姿勢のつくり方を追究します。
カラダへの負担が少ない姿勢を、
意識して維持できるようになれば、
肩こりや腰痛などカラダの不調が
軽減される効果も期待できます。
「カラダの歪みや不調の原因が姿勢に関連しているかも」
と姿勢を改善する方法を探っていらっしゃる方、
「正しい姿勢ってなんだろう」
と疑問をお持ちの方など、
このワークショップに解決のヒントがきっとあります。
ぜひご参加ください。
★日時：
１０月２０日(火) 20:00 - 21:30
および
１０月２４日(土) 9:30 - 11:00
内容：
■正しい姿勢のつくりかた
（解説と質疑応答） ３０分
■実際に動かしてみましょう
（ 効果的なエクササイズの体得）２５分
（休憩 １０分）
■他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ２５分
★料金：2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は２０日も２４日も基本的に同じですが、
当日の進行は参加してくださる方々によって相違が生じます。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
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メール okonaiyabin@i.softbank.jp
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茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
2015年08月22日
ワークショップ「よこむき」開催しました！！
８月ワークショップ 「よこむき」
８月１８日（火）２０：３０−２２：００
８月２２日（土）９：３０−１１：００
まずは、皆さま自己紹介から。
お互いの体を観たり、触ったりするので
これは結構大事です。
この時、お名前と一緒に
参加の目的や
疑問点や質問点を伺います。
この質問や疑問の内容によって
ワークショップの
「流れ」や「内容」が
大きく変わってきます！！
この２日間でも
皆さまの目的や、質問内容が異なっていたため
内容が大幅に変わりました！！
１日目は前半に講義、後半に動きの確認でしたが
２日目はほとんどが動きの確認となりました。
普段のレッスンでは滅多に見る事の無い！？
お手本です。
ムーブメントの目的や意味を確認しながら
どのように意識するのか
どのように動かしているのかを
丁寧に説明していきます。
もちろん
随時、質問OK！！
その場、その場で納得していただくのが
大事ですよね！！
その後は
おひとりおひとりの動きを確認していきます。
普段のレッスンに
活かせるように、
その方の動きの特徴や意識するべきことを
確認しながら
動いていただきました。
ひとの動きを見るのも
新鮮ですし、
参考になりますよ！！
参加いただきました皆さまからは
”一番納得したのは「お腹・腰が安定していないと違う動きになってしまう」
というところ。いつもレッスンで聞いているセリフが「こういうことだったのか！」
と視覚的にわかりました”
”よこむきの目的など、教えていただけたのがよかった”
”先生の見本や、他の方の動きのポーズを見ることができ、
その上で自分も見てもらえたのが勉強になりました”
とご好評を頂きました。
次回は１０月開催予定です。
ぜひ、ご参加下さいね。
お待ちしています。
８月１８日（火）２０：３０−２２：００
８月２２日（土）９：３０−１１：００
まずは、皆さま自己紹介から。
お互いの体を観たり、触ったりするので
これは結構大事です。
この時、お名前と一緒に
参加の目的や
疑問点や質問点を伺います。
この質問や疑問の内容によって
ワークショップの
「流れ」や「内容」が
大きく変わってきます！！
この２日間でも
皆さまの目的や、質問内容が異なっていたため
内容が大幅に変わりました！！
１日目は前半に講義、後半に動きの確認でしたが
２日目はほとんどが動きの確認となりました。
普段のレッスンでは滅多に見る事の無い！？
お手本です。
ムーブメントの目的や意味を確認しながら
どのように意識するのか
どのように動かしているのかを
丁寧に説明していきます。
もちろん
随時、質問OK！！
その場、その場で納得していただくのが
大事ですよね！！
その後は
おひとりおひとりの動きを確認していきます。
普段のレッスンに
活かせるように、
その方の動きの特徴や意識するべきことを
確認しながら
動いていただきました。
ひとの動きを見るのも
新鮮ですし、
参考になりますよ！！
参加いただきました皆さまからは
”一番納得したのは「お腹・腰が安定していないと違う動きになってしまう」
というところ。いつもレッスンで聞いているセリフが「こういうことだったのか！」
と視覚的にわかりました”
”よこむきの目的など、教えていただけたのがよかった”
”先生の見本や、他の方の動きのポーズを見ることができ、
その上で自分も見てもらえたのが勉強になりました”
とご好評を頂きました。
次回は１０月開催予定です。
ぜひ、ご参加下さいね。
お待ちしています。
2015年07月14日
８月ワークショップ テーマは「よこむき」
８月のワークショップでは、
普段のレッスンのなかで
「苦手」「難しい」「うまくできない」
といったお声の多い
横向きの動きについて、
その目的と効果、そして動かし方を追究してみます。
わたしたちは日常生活のほとんどを、
立位あるいは座位にて活動しています。
つまり、縦方向の重力に抗っての生活ですから、
カラダを横たえてのムーブメントを難しく感じるのは当然なのかもしれません。
「お腹で支え、足をおもりに、お尻を鍛える」ことが基本となる横向きの動き。
前回のワークショップ「股関節」とも関連の深いこのムーブメントの目的と、
姿勢や歩き方の変化、
カラダに生じる痛みの軽減など具体的な効果の理由を詳しく解説します。
さらには、苦手意識を解消していただけるよう、
動かし方の練習をしていきます。
ぜひご参加ください。
★日時：
８月１８日(火) 20:00 - 21:30
および
８月２２日㈯ 9:30 - 11:00
内容：
■横向きの目的と効果
（解説と質疑応答） ３０分
■実際に動かしてみましょう
（ 効果的なエクササイズの体得）２５分
（休憩 １０分）
■他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ２５分
★料金：2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は１８日も２２日も基本的に同じですが、
当日の進行は参加してくださる方々によって相違が生じます。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
普段のレッスンのなかで
「苦手」「難しい」「うまくできない」
といったお声の多い
横向きの動きについて、
その目的と効果、そして動かし方を追究してみます。
わたしたちは日常生活のほとんどを、
立位あるいは座位にて活動しています。
つまり、縦方向の重力に抗っての生活ですから、
カラダを横たえてのムーブメントを難しく感じるのは当然なのかもしれません。
「お腹で支え、足をおもりに、お尻を鍛える」ことが基本となる横向きの動き。
前回のワークショップ「股関節」とも関連の深いこのムーブメントの目的と、
姿勢や歩き方の変化、
カラダに生じる痛みの軽減など具体的な効果の理由を詳しく解説します。
さらには、苦手意識を解消していただけるよう、
動かし方の練習をしていきます。
ぜひご参加ください。
★日時：
８月１８日(火) 20:00 - 21:30
および
８月２２日㈯ 9:30 - 11:00
内容：
■横向きの目的と効果
（解説と質疑応答） ３０分
■実際に動かしてみましょう
（ 効果的なエクササイズの体得）２５分
（休憩 １０分）
■他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ２５分
★料金：2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は１８日も２２日も基本的に同じですが、
当日の進行は参加してくださる方々によって相違が生じます。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
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茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
2015年06月29日
６月のワークショップ「股関節」動きました、笑いました！！
「股関節」をテーマに掲げた６月のワークショップ、
１６日（火）２０：３０ー２２：００ ５名
２０日（土）９：３０−１１：００ ６名
１１名の方に参加いただきました。
ヒトの身体のなかで
もっとも大きく
とっても複雑な役割をもつ関節
複雑な役割を持っているため
複雑な悩みが多いのもこの関節の特徴です
今回ご参加いただいた皆様からも
「股関節の痛み」
「動きづらさ」
から
「股関節と膝関節の痛みの関係」
「歩くときの姿勢」
根本的な
「そもそもの股関節の位置」
などなど
いろいろな”お悩み”や”疑問”をお持ちでした。
まずは
股関節の仕組みや働き・役割などを
参加された皆さんの
質問にお答えしながら
資料と実際の動きを組み合わせて
進めていきました。
ちなみに
１日目、２日目では
それぞれ質問の内容が違っているため
講義の内容や進行も
違ったものとなりました。
「自分とは違った疑問があるのが面白い」
「質問にしっかり応えてもらえる」
参加された全員で場ができていくのも
それもこのワークショップの特徴でですね！！
股関節の位置を確認中
実際にカラダを動かす時間が短くなってしまった
前回の反省を踏まえ（笑）、
今回は、普段のレッスンに組み入れている
股関節を意識すべきムーブメントのいくつかを
参加者のみなさまおひとりずつに行っていただき、
全員でその動きをチェックする時間をしっかり設けました。
股関節あるいはその周辺に
痛みを抱えていらっしゃる方が多く、
痛みの生じる原因をていねいに探る必要があること、
そのうえで適切な動き方を体得することを
具体例を交えて実施しました。
「自分の痛みの原因がわかった」
「普段のレッスンに活かせる」
「他の人の動きを見るのは勉強になる」
とても心強いお言葉をいただき、
今回のワークショップも無事終了！！
次回の開催は
８月を予定しています。
テーマは未定！！
希望のテーマがありましたら
ぜひお声がけ下さいね。
皆様のご参加をお待ちしております。
１６日（火）２０：３０ー２２：００ ５名
２０日（土）９：３０−１１：００ ６名
１１名の方に参加いただきました。
ヒトの身体のなかで
もっとも大きく
とっても複雑な役割をもつ関節
複雑な役割を持っているため
複雑な悩みが多いのもこの関節の特徴です
今回ご参加いただいた皆様からも
「股関節の痛み」
「動きづらさ」
から
「股関節と膝関節の痛みの関係」
「歩くときの姿勢」
根本的な
「そもそもの股関節の位置」
などなど
いろいろな”お悩み”や”疑問”をお持ちでした。
まずは
股関節の仕組みや働き・役割などを
参加された皆さんの
質問にお答えしながら
資料と実際の動きを組み合わせて
進めていきました。
ちなみに
１日目、２日目では
それぞれ質問の内容が違っているため
講義の内容や進行も
違ったものとなりました。
「自分とは違った疑問があるのが面白い」
「質問にしっかり応えてもらえる」
参加された全員で場ができていくのも
それもこのワークショップの特徴でですね！！
股関節の位置を確認中
実際にカラダを動かす時間が短くなってしまった
前回の反省を踏まえ（笑）、
今回は、普段のレッスンに組み入れている
股関節を意識すべきムーブメントのいくつかを
参加者のみなさまおひとりずつに行っていただき、
全員でその動きをチェックする時間をしっかり設けました。
股関節あるいはその周辺に
痛みを抱えていらっしゃる方が多く、
痛みの生じる原因をていねいに探る必要があること、
そのうえで適切な動き方を体得することを
具体例を交えて実施しました。
「自分の痛みの原因がわかった」
「普段のレッスンに活かせる」
「他の人の動きを見るのは勉強になる」
とても心強いお言葉をいただき、
今回のワークショップも無事終了！！
次回の開催は
８月を予定しています。
テーマは未定！！
希望のテーマがありましたら
ぜひお声がけ下さいね。
皆様のご参加をお待ちしております。
2015年06月08日
6月のワークショプ テーマ「股関節」
６月のワークショップは「股関節」をテーマに開催します。
知って得する「股関節」の仕組みと働き
ヒトのカラダのなかで大きさも動きも最大級の股関節は
姿勢や腰痛との関連性が高く、
その仕組みや働きを知り、
自ら整える術を体得することで、
姿勢が改善され、
カラダのあちこちに出ていた痛みが
出にくくなることにつながります。
普段のレッスンでも、股関節を意識して動かすよう
声をかけるムーブメントが多いのですが、実際には
ご自分で意識するのはなかなか難しいところ。
このワークショップでは、
どうすれば意識して動かすことができるか、
具体的にムーブメントの練習もしてみます。
★日時：
６月１６日(火) 20:00 - 21:30
および
６月２０日(土)㈯ 9:30 - 11:00
内容：
■股関節の仕組みと働き
（解説と質疑応答） ４０分
■実際に動かしてみましょう
（ 効果的なエクササイズの体得）２０分
（休憩 １０分）
■他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ２０分
★料金：2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は１６日も２０日も基本的に同じです。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
知って得する「股関節」の仕組みと働き
ヒトのカラダのなかで大きさも動きも最大級の股関節は
姿勢や腰痛との関連性が高く、
その仕組みや働きを知り、
自ら整える術を体得することで、
姿勢が改善され、
カラダのあちこちに出ていた痛みが
出にくくなることにつながります。
普段のレッスンでも、股関節を意識して動かすよう
声をかけるムーブメントが多いのですが、実際には
ご自分で意識するのはなかなか難しいところ。
このワークショップでは、
どうすれば意識して動かすことができるか、
具体的にムーブメントの練習もしてみます。
★日時：
６月１６日(火) 20:00 - 21:30
および
６月２０日(土)㈯ 9:30 - 11:00
内容：
■股関節の仕組みと働き
（解説と質疑応答） ４０分
■実際に動かしてみましょう
（ 効果的なエクササイズの体得）２０分
（休憩 １０分）
■他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ２０分
★料金：2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は１６日も２０日も基本的に同じです。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
2015年04月28日
４月ワークショップ「肩こりについて」盛り上がりました！！
「肩こり」をテーマに掲げた４月のワークショップ、
２１日（火） ２名
２５日（土） ８名 満員御礼！！
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました！
２５日（土）の様子をご報告しますね。
自己紹介をかねて
参加者おひとりおひとりから、
まずは「参加の動機」をお伺いし、
解決したい疑問や
解消したいカラダの不調などについて
お話しいただくところから始まりました。
「少人数なので質問しやすかった」
「参加者からの質問がバラエティに富んでいて、
自分で感じていないことも気がついてよかった！！」
せっかく参加されて、
疑問を残してはもったいない！！
皆さんの疑問・質問にお答えしながら
身体の仕組みや
普段のレッスンの意味やポイント。
肩こりの原因・対策について
お話しさせていただきました・
「いつもの運動がどういうメカニズムでつながっているかが、わかりやすかった」
「もっと身体のことを知りたい！！」
「人間の身体ってすごいですね！！」
「肩こりのメカニズムのイメージがわきました」
皆さんとの会話を弾ませながらの座学の時間。
ひとつひとつの質問が、新しい話題をどんどん膨らませていって、
気づけば予定時間を大幅にオーバー。。。
「自分で動かす時間がもっとあれば良かった」
実際にカラダを動かす時間が短くなってしまったことは、
次回への課題とさせていただきます（笑）。
次回５月は１９日（火）および２３日（土)に開催予定です。
テーマは、現在煮詰めているところです。
近日中にお知らせしますね。お楽しみに。
＼(^o^)／
２１日（火） ２名
２５日（土） ８名 満員御礼！！
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました！
２５日（土）の様子をご報告しますね。
自己紹介をかねて
参加者おひとりおひとりから、
まずは「参加の動機」をお伺いし、
解決したい疑問や
解消したいカラダの不調などについて
お話しいただくところから始まりました。
「少人数なので質問しやすかった」
「参加者からの質問がバラエティに富んでいて、
自分で感じていないことも気がついてよかった！！」
せっかく参加されて、
疑問を残してはもったいない！！
皆さんの疑問・質問にお答えしながら
身体の仕組みや
普段のレッスンの意味やポイント。
肩こりの原因・対策について
お話しさせていただきました・
「いつもの運動がどういうメカニズムでつながっているかが、わかりやすかった」
「もっと身体のことを知りたい！！」
「人間の身体ってすごいですね！！」
「肩こりのメカニズムのイメージがわきました」
皆さんとの会話を弾ませながらの座学の時間。
ひとつひとつの質問が、新しい話題をどんどん膨らませていって、
気づけば予定時間を大幅にオーバー。。。
「自分で動かす時間がもっとあれば良かった」
実際にカラダを動かす時間が短くなってしまったことは、
次回への課題とさせていただきます（笑）。
次回５月は１９日（火）および２３日（土)に開催予定です。
テーマは、現在煮詰めているところです。
近日中にお知らせしますね。お楽しみに。
＼(^o^)／
2015年04月14日
ワークショップ テーマは「肩こり」 いよいよ来週開催
いよいよ来週開催となります
BODY MAKE Studio 創 主催のワークショップ。
普段のレッスンからさらに踏み込んで
皆さんの疑問や悩みを解決していくための１時間３０分！！
会員の皆様も
身体の不調にお悩みの皆様にも
しっかりと
身体についての奥深さを
お伝えしていきます！！
テーマ：あなたの肩こりに迫る！！そもそも肩こりってなんなのさ！？
現代人の悩みの一つ「肩こり」
なぜ「肩こり」が起きるのか。
どうしたら「肩こり」を解消できるのか。
”自分で「肩こり」をなんとかできたら、どれだけ楽に過ごせるんだろう”
をテーマに徹底的に肩こりに迫ります！！
★日時：
４月２１日(火) 20:30 - 22:00
残り ５名
および
４月２５日(土)㈯ 9:30 - 11:00
残り ３名
内容：
■肩こりのメカニズム【予防と対処】
（解説と質疑応答） ３０分
■実際に動かしてみましょう
（ 効果的なエクササイズの体得）２０分
（休憩 １０分）
■他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ３０分
★料金：2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は２１日も２５日も基本的に同じです。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
BODY MAKE Studio 創 主催のワークショップ。
普段のレッスンからさらに踏み込んで
皆さんの疑問や悩みを解決していくための１時間３０分！！
会員の皆様も
身体の不調にお悩みの皆様にも
しっかりと
身体についての奥深さを
お伝えしていきます！！
テーマ：あなたの肩こりに迫る！！そもそも肩こりってなんなのさ！？
現代人の悩みの一つ「肩こり」
なぜ「肩こり」が起きるのか。
どうしたら「肩こり」を解消できるのか。
”自分で「肩こり」をなんとかできたら、どれだけ楽に過ごせるんだろう”
をテーマに徹底的に肩こりに迫ります！！
★日時：
４月２１日(火) 20:30 - 22:00
残り ５名
および
４月２５日(土)㈯ 9:30 - 11:00
残り ３名
内容：
■肩こりのメカニズム【予防と対処】
（解説と質疑応答） ３０分
■実際に動かしてみましょう
（ 効果的なエクササイズの体得）２０分
（休憩 １０分）
■他のひとの動かし方も見てみましょう
（お互いの動きをチェック） ３０分
★料金：2,000円/回
◉参加をご希望の方は、事前に予約をお願いします。
◉料金は予約受付時に申し受けますが、電話やメールでの
ご予約については開催当日のお支払いでも結構です。
◉やむを得ず予約をキャンセルなさる場合には、
お早めにご連絡くださいますようお願いします。
お支払い済の料金については、前日までにご連絡いただいた場合には
全額返金します。
◉ 実施内容は２１日も２５日も基本的に同じです。
◉何かご不明の点、あるいはご希望などありましたら、
ご遠慮なく福田宛お申し出ください。
ご予約・お問い合わせ
BODY MAKE Studio 創
電話 ０２９−８７５−５６４４
メール okonaiyabin@i.softbank.jp
〒305-0045
茨城県つくば市梅園2-17-4 2F
